Blog de Prueba

 Como en ediciones anteriores la Fundación Deportiva Municipal de Marbella junto con los clubes San Pedro Atletismo y Ciudad de Marbella de Atletismo, organizaron este pasado 27 de septiembre de 2015 la 30ª Media Maratón Ciudad de Marbella, carrera urbana que contó en esta edición con casi la totalidad de inscripciones disponibles, 2500. El circuito urbano, discurrirá sobre asfalto y superficie de mármol y tierra compactada, transcurriendo por las principales calles de Marbella con llegada hasta el Puerto Deportivo José Banús, donde la prueba retornó hasta el paseo marítimo de Marbella, lugar de finalización de la misma. Haced mención especial a dos atletas granadinos que participaron en dicha prueba, Francisco Manuel Parrilla Ruiz, que termino la competición con un tiempo oficial de 1 hora 38 minutos y a Susana Godoy Hart (C.D. Sapiens Human Runner) cuyo tiempo fue de 1 hora 57 minutos. Desde Trail Sport dar la más sincera enhorabuena a ambos participantes por la magnifica prueba...

Este 27 de septiembre de 2015, tuvo lugar la primera edición del Trail Al-Zawilla, prueba perteneciente a la Copa Granadina de Carreras por Montaña Sapiens Runner 2015 de la FAM. y organizada por el C.D. Olimpo Granada, y cuya prueba transcurrió por lo parajes de la localidad granadina de la Zubia.     La prueba contó con dos modalidades con un recorrido aproximado de 21 Kms para el trail y de 12 kms para los participantes en el Mini-Trail, pruebas que transcurrieron por puntos tan emblemáticos de la zona como son Los Prados del Abuelo y el Cortijo Balzain. En esta primera edición tuvo como vencedor en la categoria masculina absoluta a Gonzalo Cuadrado Nuñez, seguido de Antonio Jesus Valle Aguirre (C.D. Olimpo Granada) y Alfredo Augustin Vilchez (Cerro Del Caballo)   En la categoría femenina la vencedora fue Elena Cambil Medina (C.D. Olimpo Granada), seguida de Sofia García Martín (C.D. Bicha Trail& Mountain) y Vanesa Ruiz Alvarez (C.D. ...

Seguro que en más de una ocasión se os ha planteado esta pregunta, ¿Qué debo comer antes de una carrera? La alimentación es tan importante como el entrenamiento. Podemos estar muy fuertes físicamente pero si la comida nos falla todo se puede ir al traste, por lo que aquí van una serie de pautas dirigidas a la comida pre competición: La comida debe hacerse unas 3-4 horas antes de la competición , debiendo ser ligera, evitando comer en exceso. Se basará en hidratos de carbono con bajo índice glucémico : pan de cereales, manzana, pasta, arroz integral, zanahoria, o cualquier legumbre, en definitiva   alimentos con un índice glucémico por debajo de 50,   lo que nos asegurará un aporte continuo de energía sin provocar picos de insulina. Evitar por todos los medios las comidas grasas, evitando las salsas y las carnes grasas. Otro aspecto importante es limitar las proteínas , ya que pueden hacer la digestión demasiado pesada, he...

Si visitáis en Internet cualquier página dedicada al running, al trail, triatlón, etc. podréis observar como en todas se llega a una conclusión, o a varias; “Correr es vida” , “Correr te hace más humano” “Los runners son una gran familia” etc. Al principio esto puede parecer una serie de tópicos, pero nada más lejos de la realidad, y os cuento el porqué. A principios de año y después de un bache personal decidí darle un nuevo rumbo a mi vida, decidí empezar a correr de nuevo para desestresarme y para olvidar todo lo negativo que me rodeaba. Al principio salía a correr solo o con uno de mis inseparables compañeros Luis Xavier, con el que infinidad de mañanas nos hemos tirado al asfalto, lloviera, hiciera frío o calor, pero… mi cuerpo me pedía algo más. Sin darme cuenta me había picado ese virus que todos los runners llevamos y que hace que todos los kilómetros que hagamos sean pocos.   Un día nadando en la piscina le pregunté a mi amigo Jorge, “Oye, ¿tú sabes algún club donde ...